身体から、美しさをひらく。
韓国ソウル K-BEAUTY YOGA RETREAT
美姿勢 × 美肌 × 美色 × 美食
ヨガとK-Beautyで、自分をアップデートする5日間
韓国 ソウル | 2027.4.22-26
ビューティーヨガ×韓国美肌ケア×パーソナルカラー診断
美姿勢・美肌・美色・美食を楽しむ
大人のソウル・ヨガリトリート
開催日程
第1期 2027年4月22日（木）-4月26日（月）
22日17:30 ホテル集合 または16:00 仁川空港無料送迎バス利用
宿泊：東横INNソウル江南
（一人一部屋のシングルルーム）
メイン講師＆コーディネーター Ken
講座受講料
定価¥296,000（税込）
→¥196,000
10月末まで先着10名様 海外円安早割
※ビューティーヨガ受講料+SPA+カラー診断+ホテル4泊+全朝/昼＋夕食2食付
＋税込の金額です
現地までの航空費は
ご自身で別途ご負担アレンジ下さい
BOWSPRING YOGAと韓国ソウルのK-Beautyを満喫して、
身体も美しさもアップデートする4泊5日のリトリートです。
美姿勢エクササイズ、美肌SPA、パーソナルカラー診断、美食、ソウル散策などを楽しみながら、心と身体を整える特別な5日間です。
＊RYT200, RYT500の資格取得コースもございます。
資格取得コースはこちらをご覧ください。
ヨガで整え、K-Beautyで輝く——
新しいわたしに出会う、ソウル5日間
美姿勢、美肌、美色、そして美食。
大人の女性のための
K-BEAUTY YOGA RETREAT
韓国・ソウルを舞台に、BOWSPRING YOGAとK-Beautyを組み合わせた4泊5日の特別なリトリートです。
BOWSPRINGで身体を動かし、姿勢や身体の使い方を見つめ直す「美姿勢」の時間。韓国ならではのSPAで肌と身体をいたわる「美肌」の時間。そしてパーソナルカラー診断で、今まで気づかなかった自分の魅力を発見する「美色」の時間を楽しみます。
さらに、薬膳を取り入れたウェルカムディナーや韓国グルメ、明洞・江南でのショッピングや自由散策も。ヨガだけでも、美容だけでもない。身体を整え、きれいになって、おいしいものを楽しむ。 そんな「美姿勢・美肌・美色・美食」を一度に味わう5日間です。
忙しい日常から少し離れて、自分の身体と美しさに時間を使う。ソウルから帰る頃には、外見だけではなく、**「今の自分をもっと楽しみたい」**と思える——そんな旅を目指します。
美しさを、5つの層から作り出す。
ヨガ哲学の「パンチャコーシャ」では、私たちの存在を、目に見える身体だけではなく、生命エネルギー、心、知性、そしてさらに内側へと重なる「5つの層」として捉えます。
私たちが感じる「美しさ」も、肌やスタイルといった外見だけで生まれるものではありません。何を食べるか、どのように身体を使うか、どのように呼吸するか、どんな心で自分を見つめるか。そして、自分の内側にどれだけ静けさを持てるか。そのすべてが重なり合って、その人らしい美しさをつくっていきます。
このソウルリトリートでは、K-Beauty SPAとパーソナルカラー、美食、BOWSPRING、呼吸法、ヨガ哲学、瞑想をひとつの流れとして体験します。
外側を美しく磨くことから始まり、身体を整え、呼吸を巡らせ、心を見つめ、最後は自分の内側にある静けさへ。
何かを足して美しくなるだけではなく、本来持っている自分らしい美しさを、5つの層からひらいていく。
それが、この5日間のK-BEAUTY YOGA RETREATです。
01｜BEAUTY & FOOD
外側から、美しさを磨く
韓国のK-Beauty SPAとパーソナルカラー診断で、肌や自分に似合う色を知る。そして身体をつくる「食」も楽しみながら整えます。
美肌・美色・美食から始まる、いちばん外側の美へのアプローチです。
02｜BODY
BOWSPRINGで、美しい身体へ
BOWSPRINGを通して姿勢や身体の使い方を見つめ直します。形だけを整えるのではなく、身体全体をしなやかに使い、より軽やかに動ける身体へ。
美姿勢から、自分らしい身体の美しさを引き出します。
03｜BREATH
呼吸から、生命力を整える
呼吸は身体と心をつなぐもの。呼吸法（Pranayama）を通して呼吸に意識を向け、身体の内側を流れる生命エネルギー「Prana」を感じていきます。
外見だけではつくれない、内側からの活力と輝きを育てます。
04｜MIND
ヨガ哲学で、心の見方を変える
美しさは、身体だけでなく「自分をどう見ているか」にも左右されます。ヨガ哲学を通して、思考や感情、自分自身との向き合い方を見つめます。
誰かと比べる美しさから、自分自身を理解する美しさへ。
05｜MEDITATION
静けさの中にある、美しさへ
最後に向かうのは、何かを足してつくる美しさではありません。瞑想を通して思考の波が静まったとき、その奥にある穏やかさや充足感に触れていきます。
整えることから、内側にすでにある美しさを感じる時間へ。
外側を磨き、身体を整え、呼吸を巡らせ、心を見つめ、静けさへ。
ソウルで体験する「5つの層から美しくなる」リトリート
BEAUTY
ヨガの時間以外にも、地元の環境や文化を楽しめる様々なアドベンチャーやローカルアクティビティをご用意しています。週に一度の無料体験もあれば、リクエストに応じて有料で参加できるものもあります。
韓国美肌SPA
よもぎ蒸し＋フェイシャル
＋ボディ＋足リンパマッサージ(160分)
まずは韓国で古くから親しまれてきた「よもぎ蒸し」で、よもぎや韓方素材の蒸気に包まれながら身体をじんわりと温めます。心地よい香りと温かさの中で、日常の緊張から離れ、ゆっくりとリラックスする時間からスタートします。
その後は、頭皮、首、肩、デコルテ、背中、腕、腰、腹部、脚まで全身を丁寧にケア。
背中にはアロマを使ったリンパマッサージを行い、ヨガでしっかり身体を動かした後の肩や背中、腰をゆったりとほぐしていきます。さらに脚のリンパケアと足つぼ、骨盤エアマッサージまで組み合わせ、頭から足先まで全身を休ませます。
フェイシャルでは、クレンジングと角質ケアから始まり、小顔Vラインを意識したフェイスケア、首・デコルテのケア、24Kゴールドパックへ。最後は化粧水、セラム、アイクリーム、弾力クリームなどで肌を整えます。
＜主なトリートメント内容＞
よもぎ蒸し／足スパ／クレンジング／フェイス角質ケア／頭皮マッサージ／首・肩・デコルテリンパマッサージ／アロマ背中リンパマッサージ／小顔Vラインケア／24Kゴールドパック／腹部ケア／脚リンパマッサージ／足つぼ／骨盤エアマッサージ／フェイシャル仕上げ
今回のリトリートでは、BOWSPRINGで身体を積極的に動かす時間だけでなく、「人の手に委ねて、何もしない時間」も美しさを整える大切な体験として考えています。
動いて整えるBOWSPRING。
温め、ほぐし、いたわるK-Beauty SPA。
その両方を体験することで、外側だけを飾るのではなく、身体そのものを大切に扱うところから美しさを育てていく。
ソウルだからこそ楽しめる、リトリートの中でも特別な160分のご褒美時間です。
KEIC パーソナルカラー診断
自分をもっと美しく見せる「色」を知る
(120分)
韓国K-Beautyで注目されているパーソナルカラー診断を、専門講師から学びながら体験します。
肌・瞳・髪など、一人ひとりが生まれ持った色を専門的に分析。さまざまなカラードレープを実際に顔の近くに当てながら、自分の肌を明るく見せ、表情や魅力を引き立ててくれる色を探していきます。
今回の診断では、単に「似合う色」を知るだけではありません。
診断結果をもとに、ファッション・メイク・ヘアカラーなどにどのように色を取り入れれば、自分らしい美しさを引き出せるのかまで学びます。
＜パーソナルカラー診断内容＞
肌・瞳・髪のカラー分析／カラードレープによる診断／似合うカラーの提案／避けた方がよいカラーのアドバイス／メイクカラー／ファッションカラー／ヘアカラー／日常でのカラー活用法
そして診断が終わったら、ソウルの街へ。
韓国最大級のビューティーストア**「OLIVE YOUNG（オリーブヤング）」**などで、診断結果を参考にしながら、自分に似合うリップ、チーク、アイシャドウなどを実際に探すこともできます。
今まで「好きだから」という理由だけで選んでいた色から、「自分を美しく見せてくれる色」を知って選ぶという新しい楽しみへ。
今回のリトリートで大切にしているのは、誰かのように美しくなることではありません。
BOWSPRINGで自分の身体を知り、K-Beauty SPAで自分の身体をいたわり、パーソナルカラーで自分が本来持っている色を知る。
色を通して、まだ気づいていなかった**「自分らしい美しさ」を発見する時間**です。
BODY
身体が変わると、気持ちまで変わる。──
3日間・9時間のBOWSPRING BODY MAKE
今回のリトリートでは、3日間の午前中、合計9時間にわたって「BOWSPRING（ボウスプリング）」を体験します。
BOWSPRINGは、ただポーズを完成させるためのヨガではありません。姿勢や身体の使い方を丁寧に見直しながら、普段あまり意識していない背中、お尻、お腹、脚など、身体全体をバランスよく使っていくボディワークです。
猫背になりやすい。肩が内側に入りやすい。お腹やお尻のラインが気になる。昔より姿勢が老けて見える——。
こうした日常の身体のクセに気づき、身体を縮めるのではなく、全身を伸びやかに使っていきます。筋力と柔軟性の両方を使うため、しなやかで引き締まった身体、美しい姿勢やボディラインを目指したい方にもおすすめです。
初めてでも大丈夫です
「身体が硬いからヨガは苦手」「難しいポーズはできない」という方でも心配ありません。
今回の9時間は、基本的な身体の使い方から少しずつ進めます。完成したポーズを競うのではなく、今の自分の身体を感じながら、自分に合った範囲で動くことを大切にします。
だからこそ、BOWSPRINGが初めての方にも、自分の身体を知るための時間になります。
身体を鍛えるだけではありません
BOWSPRINGのもう一つの大切なテーマが、**Mindfulness（マインドフルネス）**です。
「今、どこに力が入っているのか」
「どんな呼吸をしているのか」
「身体は何を感じているのか」
動きながら自分の身体に注意を向けることで、頭の中を占めていた日常の考えから少し離れ、“今ここ”の身体へ意識を戻していきます。
身体を動かしながら、身体に気づく。
身体に気づくことで、心にも気づく。
そのためBOWSPRINGは、単なるボディメイクではなく、BODY・MIND・HEARTを一緒に整えていく時間でもあります。
3日間だから、変化を味わえる
1回体験して終わるのではなく、午前3時間 × 3日間＝合計9時間。
1日目は「自分の身体を知る」。
2日目は「新しい身体の使い方を身につける」。
3日目は「全身をつなげ、より自由に動く」。
ソウルで美容を楽しみながら、朝はじっくり自分の身体と向き合う。
美しさを外から足すだけではなく、自分の身体そのものから美しくなる。
それが、このリトリートで体験するBOWSPRINGです。
1日の基本スケジュール
朝は、自分を整える。
午後は、ソウルで美しさを楽しむ。
BOWSPRING・呼吸法・瞑想で身体と心に向き合い、
午後からはK-Beauty、美食、ショッピングへ。
学ぶ、整える、楽しむ。
そのすべてを詰め込んだソウルの5日間です。
7:30-8:30
ホテルにて朝食
9:00 -12:00
ヨガクラス
瞑想・呼吸法・BOWSPRING トレーニング
12:00 - 13:00
皆でランチ
13:00 - 16:00
ショッピング自由時間
2日目 明洞エリア
3日目 江南エリア
16:00 - 19:00
2日目 明洞エリア 韓国美肌SPA
3日目 江南エリア パーソナルカラー診断
19:00 -
1日目 薬膳美彩料理
2,3日目 自由行動
4日目 韓流しゃぶしゃぶパーティー
ソウル・江南を楽しむ
快適＆便利な
シングルルーム宿泊
江南駅から徒歩5分
朝食ビュッフェ
K-Beauty・ショッピングにも便利
今回の4泊5日の拠点となるのは、東横INNソウル江南。地下鉄2号線・新盆唐線「江南駅」5番出口から徒歩約5分という、ソウル滞在に便利なロケーションです。仁川国際空港からはバスで約80分、金浦国際空港からは約60分。ホテル前には広域バス停もあり、ソウル市内への移動にも便利です。
華やかなリゾートホテルではなく、ヨガやK-Beautyを一日楽しんだあと、気軽に戻ってゆっくり休めるシンプルで快適なホテル。客室にはWi-Fi、ユニットバスなど基本的な設備が整い、今回のようなアクティブなシティリトリートの拠点に適しています。
毎朝7:00〜9:30には無料の朝食ビュッフェをご用意。ホテルでは韓国らしい朝食にも力を入れており、トッポッキ・オデン・キンパを楽しむ「プンシクデー」や、週1回のビビンバなど、朝から韓国の食文化を楽しめるメニューも案内されています。
そして今回のリトリートにうれしいのが、江南という立地です。周辺には美容クリニックがあり、Kファッションの発信地である江南駅地下街も徒歩圏内。さらに公式案内では、人気コスメショップ「OLIVE YOUNG」が徒歩圏内に4店舗あります。パーソナルカラー診断で自分に似合う色を知ったあと、韓国コスメやファッションを探しに出かける楽しみもあります。
朝はBOWSPRINGで身体を整え、午後はK-Beautyやショッピングへ。夜は江南の街を楽しんでホテルへ戻る。
リゾートホテルの中だけで完結する旅ではなく、ソウルという街そのものを楽しむ今回のK-BEAUTY YOGA RETREATだからこそ選んだ、便利で気軽な4泊の拠点です。
ソウルの「美味しい」をめぐるK-FOOD 美食体験
食べることも、美しくなること。
薬膳・韓国料理・しゃぶしゃぶを楽しむ5日間
今回のリトリートでは、ヨガやK-Beautyだけでなく、「食」も美しさをつくる大切な要素として楽しみます。
パンチャコーシャの一番外側にある「Annamaya Kosha（食物鞘）」は、文字通り「食べ物によってつくられる身体」という考え方。だからこそ、身体を動かすことだけでなく、何を食べ、どのように味わうかも今回のリトリートでは大切にします。
初日のウェルカムディナーは、江南の薬膳レストランへ。
家庭医学科専門医のイ・ギホ博士が運営する「Food Therapy Total Cuisine」をコンセプトにしたレストランで、栄養バランスを考え、バターを使わず、小麦粉の使用もできるだけ抑えた料理を提供しています。身体の状態や体質などに応じたメニューを提案するという、今回の「身体の内側から美しくなる」というテーマにもぴったりのレストランです。
そしてランチでは、せっかくソウルに来たからこそ、韓国の「美味しい」を我慢せず楽しみます。 サムギョプサル、プルコギ、ビビンバ、韓国料理——。
ヨガを終えたら、みんなで街へ出て、その日のエリアで韓国グルメを楽しむ。美容だけではなく、食文化そのものを味わうことも、この旅の大切な体験です。
2日目・3日目の夜はあえて自由時間にします。
明洞や江南など、その日のK-Beauty体験やショッピングのあと、気になったお店へ自由に出かけてください。友人同士で韓国料理を食べても、一人でカフェを巡ってもOK。決められたツアーではなく、自分の「食べたい」も楽しめる時間を残しています。
そして最終日の夜は、みんなで韓流しゃぶしゃぶレストランへ。 新鮮な野菜とお肉をテーブルで楽しむ韓国式しゃぶしゃぶでフェアウェルパーティーです。牛肉のしゃぶしゃぶを中心に、野菜、カルグクス、最後のお粥などを組み合わせたメニューが提供されています。団体席・貸切対応の案内もあり、みんなでテーブルを囲んで5日間を締めくくる場所として使いやすいお店です。
＜5日間の美食体験＞
DAY 1｜薬膳・Food Therapy
ウェルカムディナー
DAY 2・3｜韓国グルメを自由に
サムギョプサル・プルコギなどのランチ＋夜は自由にソウル美食散策
DAY 4｜韓国式しゃぶしゃぶ
フェアウェルパーティー
身体を動かす。
身体を磨く。
そして、美味しく食べる。 「
美しくなるために我慢する食事」ではなく、身体をつくる食を大切にしながら、ソウルだからこそ出会える美味しさを存分に楽しむ。
それが、このリトリートで考える**「美食」**です。
リブウェルインスティテュートが選ばれる理由
01
日本で唯一、最先端の知識で怪我をしないセラピューティックなヨガBOWSPRING YOGAを学べる
02
RYT200コースでは、ハタヨガ、ヴィンヤサヨガ、陰ヨガ、リストラティブヨガ、骨盤ヨガ、マタニティ・シニアヨガ、ダイエットヨガ、ホットヨガ、BOWSPRING YOGAの９種類の資格が取得できる
03
ヨガ哲学、解剖学、ヨガ理論は動画で自宅で、アーサナプラクティス、ティーチングは通学対面で効率良くハイブリッドに学べる
リブウェルヨガスクールの紹介
2000名を超える卒業生を輩出したリブウェルインスティテュートがヨガの伝統と世界中の最先端の科学を結集させたRYT200/500のコースを可能にしました。
リブウェルインスティテュートは（株）リブウェルが運営する通学＆オンラインでのヨガスクールです。全国でRYT200,300,500ヨガ講師養成スクールも開催。2000名以上の卒業生を輩出している日本最大級のヨガ講師養成校です。アメリカ発最先端の医学を取り入れたBOWSPRING YOGAを普及している日本唯一のスクールです。コロナ禍において日本で初めてRYT200のZoomを使っての本格的なオンラインヨガ養成コースを開始し、オンラインコースだけでも既に25期、400名以上の卒業生を送り出しています。伝統的なヨガから最先端のヨガまでヨガを知り尽くした質の高いコンテンツ、長年の実績とオンラインスクールの経験の豊富さが高品質で低価格のRYT200コースの開設を可能としています。
講師紹介
ヨガ講師育成トレーナーのKenです。
慶應義塾大学文学部人間関係学科卒業。コミュニティ心理学を学ぶ。株式会社電通で広告マンとして活躍後渡米。アメリカでレストラン事業を手掛ける。
ERYT500ヨガ講師、陰ヨガ、骨盤調整ヨガ、マタニティヨガ、リストラティブヨガＴＴ、セラピューティックヨガトレーニング等修了。
BOWSPRING YOGAの公式認定講師としても日本全国で活躍中。
著書に「1日1分14日間で”やせる”シュリダイヴァヨガ」「色っぽ可愛いBODYをつくる ねこYOGAのススメ」「“のび〜”で年収1000万円 最速13日で稼げるヨガインストラクターになる方法」がある。ヨガけんチャンネルというYoutubeでもヨガ情報発信中！
参考：海外ヨガリトリート(バリ島）受講生の声
数日でも体の変化を感じる事ができた
"Bowspringヨガの経験は短いですが、今回のバリ島での学びはとても内容が濃く、わかりやすくて益々興味深くなりました。 参加者の中では私が最年長でしたが、若い人と一緒に学べたのも良い刺激となり、 バリ島滞在の数日でも体の変化を感じる事ができたのは驚きでした。 今後、Bowspringヨガと真摯に向き合いたいと思います。"
酒井恵美さん（60代・看護師）
韓国・ソウルの魅力
日本からすぐそこ。
美しさと新しい自分に出会う、K-Beautyの楽園
日本からわずか数時間。ソウルは、海外でありながら週末旅行のような感覚で訪れることができる身近な都市です。東京・大阪・名古屋・福岡など日本各地から航空便があり、LCCを含めて選択肢も豊富。ヨーロッパや南国リゾートへの旅と比べ、時間も費用も抑えながら海外リトリートを楽しめることも大きな魅力です。
そして今のソウルは、世界から注目を集めるK-Beautyとウェルネスの街。スキンケア、エステ、パーソナルカラー、メイク、ヘア、ファッションから、ピラティス、フィットネス、健康的な食まで、「もっと美しく、もっと健やかに」という意識が街の日常に溶け込んでいます。美容を特別な日の贅沢ではなく、日々自分を整える習慣として楽しめることが、ソウルの大きな魅力です。
江南や明洞を歩けば、最新のコスメショップや美容サロン、カフェ、ファッションが次々と現れます。新しい美容トレンドが生まれ、それをすぐに体験できるスピード感もソウルならでは。一方で、韓方やよもぎ蒸し、身体を温める食文化など、古くから受け継がれてきた「美と健康」の知恵も現代のライフスタイルの中に息づいています。
近い。楽しみやすい。そして、いつ訪れても新しい。
伝統と最先端、美容と健康、グルメとショッピングがひとつの街に凝縮されたソウル。
今回のリトリートでは、そんな「美の楽園」を舞台に、BOWSPRINGで身体を整え、K-Beautyで外側を磨き、呼吸・哲学・瞑想で内側にも目を向けます。旅を楽しみながら、今までとは少し違う自分の美しさを発見する。 その舞台として、ソウルほど刺激的な街はありません。
